什么是图式?什么是图式治疗?

       “图式”是我们内心深处长期形成的自我与他人关系的核心“心理模板”。图式就像一副心理“滤镜”潜移默化地影响着我们如何看待自己、理解他人和回应世界。例如，具有缺陷/羞耻图式的人，即使在外界看来十分优秀，但他们内心却常感到自卑，认为自己存在某种根本性的“缺陷”，不值得被爱或接纳。他们容易过度敏感于他人的评价，在关系中缺乏安全感，并因想:象中的“不完美”而陷入羞耻。这类图式不仅存在于认知层面，更与身体感受和情绪记忆紧密相连，因此难以仅通过说理而使其改变。

       图式治疗是一种整合型与跨诊断的心理治疗的系统方法，由美国临床心理学家杰弗里·扬(Jef-frey Young)博士于1994年创立。它融合了认知行为、客体关系理论、依恋理论、格式塔及体验式技术等多流派之长，旨在帮助人们识别并改变那些长期影响情绪、行为与人际关系的深层心理模板‘图式”(schema).

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